31 Mar 2015

Przedślubny stres – sprawdź, jak nad nim zapanować.

Z pewnością każdy się zgodzi ze stwierdzeniem, iż ślub to bardzo piękne i wyjątkowe wydarzenie. Warto jednak dodać, iż jest ono niezwykle stresujące. Dlatego też wiele par popełniło liczne błędy w tym wyjątkowym dniu, które wynikały jedynie z nadmiaru stresu, nad którym nie mogli zapanować. Sprawdź, jak możesz zatroszczyć się o spokój swojego ciała i ducha.

Pierwszym i podstawowym elementem, o którym należy pamiętać, to kontrola oddechu. W sytuacji stresowej postaraj się wyeliminować płytki nerwowy oddech na rzecz głębokich wdechów i wydechów. To pozwoli ci nie tylko lepiej dotlenić mózg, ale przede wszystkim zrelaksuje Twoje ciało i umysł. Zrobić tego typu ćwiczenia możesz w dowolnym momencie. Oddychanie kontrolujemy do momentu aż odczujemy ogólne rozluźnienie.

Read More „Przedślubny stres – sprawdź, jak nad nim zapanować.” »